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      减肥和减脂有区别吗?区别在哪里?

      发布时间:2019-04-28

      浏览次数:73

      减肥和减脂有区别吗?区别在哪里?

        大部分人在减肥的过程中都每天只看上称后的数字,当数字下降了就觉得减肥成功了,非常开心,当数字上升了则心情就郁闷了,觉得又失败了,其实并不是如此,减肥并不是减脂,只有减脂成功才能减肥成功,而减肥成功并不代表减脂成功,那么减肥和减脂的区别是什么呢?

        大部分人在减肥的过程中都每天只看上称后的数字,当数字下降了就觉得减肥成功了,非常开心,当数字上升了则心情就郁闷了,觉得又失败了,其实并不是如此,减肥并不是减脂,只有减脂成功才能减肥成功,而减肥成功并不代表减脂成功,那么减肥和减脂的区别是什么呢?
      减肥减脂
        减肥和减脂的区别主要有以下几点:
        1、减肥是指体重轻了,但身体的整体形态并无变化,而减脂是脂肪少了体重有可能没有轻但身体非常有形。就是说我们减肥并不是为了真的减到重量,而是让人一看我们的身体看上去是真的瘦了,这才是减肥成功了,我们人体的本身体重基本是由于水还有肌肉和脂肪所组成,因此这三大要素的变化也就决定了体重的重量。如果说在减肥的过程中身体的脂肪没有燃烧掉,而只是水分排出了体外,那么这种反弹的几率是非常高的,只会越来越肥。
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        2、减脂不一定要减重。同样是减肥有的人明明是瘦了体重并没有减或者说是减的并不明显,那是因为我们人体的本来就很轻,只是油脂的水分多而已,当脂肪减到一定程度时,被关注的只会是形体变化而不是上称的数字。因此成功减脂后体重下降的并不会很多,只是把你身上看上去肉肉的东西变的紧致有形而已。
        减肥的真正目的就是让身体变的健康,美丽、窈窕、有形,要做到穿衣显瘦,脱衣有肉,这才是目标,而这就是减脂的共同目标,也就是说我们减肥不是减的重量,而是减的围度,这才是真理,真正有效的减肥方式就是通过减脂来监测身体的水分、脂肪以及肌肉的变化,从而达到减脂而不是其它的营养成分的减少为目的。以上就是关于减肥和减脂的区别,请大家再减肥的时候关注身体变化,而不是称上数字的变化。
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